Геркулес на воде

Геркулес на воде – полезное и очень вкусное блюдо! Эта каша поможет и похудеть, и оздоровиться, и просто вкусно покушать.

Геркулес на воде – ингредиенты:

• Геркулес – 2 стакана;
• Изюм – по вкусу;
• Курага – по вкусу;
• Кунжут – по вкусу;
• Черника (смородина, земляника, крыжовник) – по вкусу;
• Семечки подсолнечника – по вкусу.

Как приготовить геркулес на воде?

Нарезаем кусочками курагу и замачиваем вместе с изюмом в теплой воде на 30 минут, промываем, кладем в кастрюльку и наливаем 700-800 мл воды.

Доводим до кипения, добавляем геркулес и варим, перемешивая, 5 минут на небольшом огне.

Теперь добавляем в кашу чернику, очищенные семечки, кунжут (кунжут можно перемолоть в кофемолке) и все перемешиваем. Следим, чтобы в каше была вода, дабы каша не пристала к кастрюльке.

Накрываем крышкой кастрюлю и настаиваем 10 минут.

Блюдо готово! Поливаем кашу мёдом или сгущенкой и подаем на стол.

Приятного аппетита!