Геркулес на воде – полезное и очень вкусное блюдо! Эта каша поможет и похудеть, и оздоровиться, и просто вкусно покушать.
Геркулес на воде – ингредиенты:
- Геркулес – 2 стакана;
- Изюм – по вкусу;
- Курага – по вкусу;
- Кунжут – по вкусу;
- Черника (смородина, земляника, крыжовник) – по вкусу;
- Семечки подсолнечника – по вкусу.
Как приготовить геркулес на воде?
Нарезаем кусочками курагу и замачиваем вместе с изюмом в теплой воде на 30 минут, промываем, кладем в кастрюльку и наливаем 700-800 мл воды.
Доводим до кипения, добавляем геркулес и варим, перемешивая, 5 минут на небольшом огне.
Теперь добавляем в кашу чернику, очищенные семечки, кунжут (кунжут можно перемолоть в кофемолке) и все перемешиваем. Следим, чтобы в каше была вода, дабы каша не пристала к кастрюльке.
Накрываем крышкой кастрюлю и настаиваем 10 минут.
Блюдо готово! Поливаем кашу мёдом или сгущенкой и подаем на стол.
Приятного аппетита!